Les postures de yoga

Elles permettent d’apprendre à connaître son corps et d’équilibrer ses énergies pour une bonne santé physique et mentale.

La concentration et l’observation des mouvements du corps, leur synchronisation avec la respiration, favorisent le relâchement des tensions et le développement harmonieux du corps. Une posture sans respiration consciente reste vide, inhabitée.

Chaque posture a ses bienfaits sur la respiration, les organes, le système nerveux et la circulation.