Le hata yoga

Base de tous les styles de yoga

La pratique du yoga, régulière et suivie sur plusieurs années apporte de nombreux bénéfices sur le plan physique, sur le mental et sur la santé en général.

Le yoga n'est pas un remède aux excès de la vie. Il est surtout un moyen de prévention car il permet de développer les défences immunitaires naturelles.

La pratique du yoga se traduit par un état d'esprit, une philosophie qui se concrétise dans le mode de vie.


Les objectifs du yoga

Entretenir tous les rouages du corps, endurance, souplesse, renforcement musculaire.

Ajuster la distribution des énergies dans tous le corps.

Faciliter l'équilibre.

Pacifier le mental et les états émotionnels.

Améliorer la concentration.

Exercer un contrôle sur le souffle.

Les conseils du yoga

Tavaillez avec mesure.
Bien que vous soyez entraînés depuis l'enfance à être compétitifs, dites-vous qu'enfin dans le yoga, la compétition n'existe pas, même vis-à-vis de soi-même. Il suffit de faire et de laisser faire. Le "lâcher-prise" est un des objectif du yoga.

Vous verez que peu à peu ceci retentira dans votre vie et que vos compétences et vos aptitudes dans la vie social en serons naturellement améliorées.