La prise de conscience
du corps

C’est prendre conscience des sensations, des
tensions qui habitent notre corps. C’est observer
attentivement les gênes, les crispations, les
douleurs, toutes les sensations agréables et
désagréables.

Dès que l’on prend conscience des sensations dans son corps, celles-ci changent, on peut observer la façon dont elles évoluent, modifient leur nature et même disparaissent.

Concentrer toute son attention sur le corps calme les pensées, et libère le mental qui peut lui aussi se détendre.