Relaxation pour
les adolescents
et les étudiants

Travaux à rendre, examens, sélection, compétition, petits jobs, peur de l’échec sont responsables du stress, de l’épuisement mental, des troubles du sommeil et de l’alimentation. Pour prévenir le burn-out, la relaxation est un moyen efficace et agréable.

Séance

1h

Objectif

Améliore les apprentissages
 Renforce la capacité de concentration
 Calme le stress
 Permet de mieux gérer les émotions
 Soutient dans les situations difficiles
(examen, conférence, etc.)
 Définir des priorités

Moyen

Techniques de relaxation et de respirations
Visualisations
Hypnose, métaphores de réussite et de connexion à ses ressources intérieures